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Du bist nicht allein!

Du kannst dir Hilfe holen! Suche Dir jemanden, der gut zuhören kann und dem Du vertraust: z. B. Eltern, Freundinnen und Freunde, Lehrkräfte, die Beratungslehrkraft, die Schulpsychologin bzw. den Schulpsychologen an Deiner Schule …

Sprich möglichst offen darüber, was in Dir vorgeht! Gemeinsam könnt Ihr dann nach Möglichkeiten suchen, wie es Dir wieder besser gehen kann. Wenn Du so stark belastet bist, dass es nicht mehr ausreicht, mit Eltern oder Freunden zu reden, dann zögere nicht, Dich an eine psychologische oder medizinische Fachperson zu wenden. Denn bei einer Depression ist professionelle Hilfe notwendig.

Zusätzlich kann es für Dich auch hilfreich sein, wenn Du Dich weiter über Depressionen informierst, z. B. auf:

Wir unterstützen Dich!

In der Schule

In Deiner Schule kannst Du Dich zunächst an eine Lehrkraft Deines Vertrauens, gerade auch an die Beratungslehrkraft wenden. Als Experten für den Umgang mit depressiven Belastungen hat jede Schule außerdem auch eine Schulpsychologin bzw. einen Schulpsychologen:

Schulpsychologische Beratung …
  • garantiert besondere Verschwiegenheit.
  • erfasst Deine individuelle Situation.
  • gibt Dir Tipps zur Veränderung.
  • leitet mit Dir erste Verbesserungen ein.
  • sucht mit Dir nach Entlastungsmöglichkeiten.
  • zeigt Dir hilfreiche Schritte auf.
  • hilft ggf. dabei, weitere Unterstützer einzubeziehen.
  • stärkt Dich in der Situation.
 Die Kontaktdaten der für Deine Schule zuständigen Beratungslehrkraft und die der Schulpsychologin bzw. des Schulpsychologen findest Du z. B. auf der Homepage Deiner Schule. Auf Deiner Schulhomepage gibt es auch eine Übersicht über weitere Hilfsangebote in der Schule und außerhalb der Schule mit wichtigen Ansprechpartnern in Deiner Region für Dich.


Außerhalb der Schule

Oftmals kann auch Dein Hausarzt mit Kontakten zu Beratungsstellen, Therapeuten oder Kliniken in Deiner Nähe weiterhelfen.

Außerdem gibt es in jedem Regierungsbezirk gesonderte Krisen- und Sozialpsychiatrische Dienste (Kontaktdaten z.B. unter www.dajeb.de/beratungsfuehrer-online/beratung-in-ihrer-naehe).

Online kannst Du Dich wenden an:


Hilf mit, die Gesellschaft für das Thema Depressionen zu sensibilisieren. Dann erhalten hoffentlich möglichst viele Betroffene Unterstützung!

Social Media

Dies sind externe Links. Du verlässt damit diese Webseite.

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Instagram:


Unterstützungskarten

Sieben Unterstützungskarten „Menschen mit Depressionen…“ liefern konkretisierende Hinweise zu den Tipps im Flyer. So werden hier zum einen praxisnahe Anregungen zur Ressourcenaktivierung und Verhaltensänderung gegeben sowie Formulierungen angeboten, die Freunde oder Angehörige von Belasteten verwenden können. Zum anderen können die Darstellungen auf den Unterstützungskarten Betroffenen dabei helfen, ihr Verhalten und Erleben ihrem Umfeld zu erklären.

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Unterrichtsmaterial

Auf der Seite des Staatsinstituts für Schulqualität und Bildungsforschung (ISB) finden Sie eine Zusammenstellung konkreter Unterrichtsbeispiele zu den Themen „Depressionen und Angstzustände“ für verschiedene Schularten, die auf der Online-Ebene der Lehrpläne eingestellt sind:

Unterrichtsmaterialien zu den Themen „Depressionen und Angstzustände“ - ISB - Staatsinstitut für Schulqualität und Bildungsforschung

Das vorliegende Material des ISB bündelt darüber hinaus wichtige Informationen und Unterstützungsmöglichkeiten für Sie als Lehrkraft in Bezug auf depressive Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen. Es soll Ihnen eine Handlungssicherheit geben und ermutigt Sie zum proaktiven Handeln.

Fortbildungsangebote

Bei der Bewältigung der vielfältigen Anforderungen des Schulalltags werden Sie als Lehrkraft durch ein breites Fortbildungsangebot im Rahmen der Staatlichen Lehrerfortbildung unterstützt, so auch im Umgang mit depressiven Schülerinnen und Schülern sowie deren Erziehungsberechtigten.

Fortbildungsveranstaltungen zum Themenfeld „Psychische Beeinträchtigungen“ und „Depression“ stehen Ihnen auf allen Ebenen der Staatlichen Lehrerfortbildung (zentralan der Akademie für Lehrerfortbildung und Personalführung (ALP) Dillingen, regional im Bereich der Ministerialbeauftragten bzw. Bezirksregierungen und den Staatlichen Schulberatungsstellen, lokal an den Staatlichen Schulämtern und schulintern (SCHILF) an der Einzelschule) zur Verfügung, welche durch zahlreiche Angebote externer Anbieter ergänzt werden.

Einen Überblick über die Veranstaltungen der Staatlichen Lehrerfortbildung sowie die Maßnahmen externer Anbieter erhalten Sie in der Fortbildungsdatenbank FIBS (Fortbildung in bayerischen Schulen).

Weiterführende Links

ich bin alles @Schule - Portal für Lehrkräfte des LMU Klinikums München



Staatliche Schulberatung in Bayern